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脊椎 滑脫 可以 騎 飛輪 嗎
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鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動: (隨書附:動作示範QR影片)
調整飲食 + 騎飛輪,三週有感強化臀部肌群的運動單腳側抬腿—單腳後抬腿—抗力球平板式增加 ... 跪姿腰部伸展—平躺呼吸法—平躺抬四肢 Case 04 脊椎滑脫導致腳痛,無法走路!
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