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重訓越重，效果越好？ 評估自身健康狀況避免傷害加劇

案例一：24歲李先生身材高壯，平時有重訓習慣，日前聽從教練建議，將蹲舉重量增加一倍後，隔天右側腰部痛到無法彎腰，經X光檢查，赫然發現李先生脊椎側彎 ...

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