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30歲就有50歲的腰！減緩脊椎退化這樣做| 姊妹淘

脊椎 就像傳統帳篷，由肌肉、骨頭、肌腱、神經等等連結在一起，密不可分，其中，肌肉擔負支撐力量，如果肌力逐漸流失，退化也會跟著產生，所以要有柔軟 ...

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