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30歲就有50歲的腰！減緩脊椎退化這樣做 - 康健雜誌

「甚至有20多歲腰椎就已經在退化了，」萬芳醫院復健部主任林伯威說。 ... 更明顯的退化還包括脊椎滑脫、長骨刺（骨頭過度增生）、椎間盤突出。

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