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背痛超難受，龍骨保健很重要！（懶人包） - 運動筆記

骨頭退化，發生脊椎退化性關節炎的過程中，椎間盤變扁，讓骨頭相摩擦的機會增加，造成脊椎骨持續變化，長出骨刺，可能會包圍住神經的出口，同時脊椎 ...

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