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都是不健康脊椎惹的禍！每天15分鐘居家輕瑜伽，痠痛跑光光

總是彎腰駝背、挺直反而渾身不對勁？ 脊椎關節不乖乖列隊，習慣性歪七扭八，要歸位反而吃力又痠痛！ 時常腰痠又背痛，甚至連肩膀頸部都像扭傷落枕一樣？ 姿勢不良又久坐， ...

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