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脊椎側彎怎麼辦？4招動作導正脊椎不求人 - Heho Sports

脊椎側彎 1分鐘自我檢測 · 兩邊膝蓋打直，身體往前彎曲45~90度，雙手往下伸直、放鬆。 · 看看3個地方有沒有不對稱的狀況，包括肩膀、肩胛（背部）、腰部。

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