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脊柱側彎可以慢跑嗎？如何通過自我鍛鍊緩解脊柱側彎？

事實上，跑步是可以拉伸腰背部的軟組織的，但是對脊柱側彎鍛鍊是沒有太大效果的，而且如果姿勢不對，容易引起腰骶關節壓力增大，反而會加重脊柱側彎的情況 ...

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