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脖子落枕讓你坐立難安？傷科治療「失枕」 有效緩解疼痛 - 蕃新聞

再沿著兩側的腰部向上按，避開骨頭往脊椎兩旁較有肉的地方揉按，把緊繃的兩臀肌肉放鬆。 放鬆上半身：若直覺痛點在右側肩井穴，先做低頭、後仰的動作辨別 ...

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