瑞稞適能中心 Recall fitness center 專業分享！

你是否有長期的肩頸痠痛，可是怎麼放鬆伸展肩頸都沒有改善呢？這可能問題不是來自肩頸的肌肉緊繃，而是來自別的地方。闊背肌是一條連結我們骨盆和手臂的肌肉，當我們的闊背肌太緊繃時，會限制我們手臂抬高，這時候我們很容易就變成使用 #聳肩 的方式來抬高我們的手，長期這樣下來，就會讓我們的肩膀肌肉疲勞，甚至出現痠痛的狀況。

那有這種狀況該怎麼辦呢？影片中有提供我們緩解因為 #闊背肌緊繃 引起的肩頸痠痛的方式。

【RUB物理治療教室】長期 #肩頸痠痛 怎麼放鬆呢？
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你是否有長期的肩頸痠痛，可是怎麼放鬆伸展肩頸都沒有改善呢？
這可能問題不是來自肩頸的肌肉緊繃，而是來自別的地方
闊背肌是一條連結我們骨盆和手臂的肌肉，當我們的闊背肌太緊繃時，會限制我們手臂抬高，
這時候我們很容易就變成使用 #聳肩 的方式來抬高我們的手，長期這樣下來，就會讓我們的肩膀肌肉疲勞，甚至出現痠痛的狀況。
那有這種狀況該怎麼辦呢？影片中有提供我們緩解因為 #闊背肌緊繃 引起的肩頸痠痛的方式。

對於肩頸痠痛的原因和如何處理有興趣的朋友們，我們有系列講座可以參加。
講座的資訊如下

講座場次主題和時間：（每場講座限量10人）
（已額滿）第一場 如何快速有效 #改善肩頸痠痛
03/04 週一 晚上8:00
第二場 認識腰痛~#腰痛 的原因與自我緩解 初階篇
03/05 週二 晚上8:00
第三場 ＃脊椎側彎 如何造成 ＃腰痠背痛
03/07 週四 晚上8:00
第四場 ＃脊椎側彎 如何造成 ＃腰痠背痛
03/15 週五 下午3:00

如何報名呢？
https://goo.gl/forms/Vc4xehCSXoMi0TAC3
https://www.youtube.com/watch?v=sjGzDTjX7vM&t=7s

講座費用：免費

身為一個肌力與體能教練團隊，有一個專業的物理治療團隊一起合作，可讓彼此的效能發揮得更完整。前勁體能的合作夥伴， 瑞稞適能中心 Recall fitness center ，今年開始即將推出一系列的講座，如果有你興趣多瞭解自己的身體，掌握身體的疼痛，動作控制，歡迎參加！也可以追蹤他們的粉絲頁，接下來他們也會有一系列的講座介紹！

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【2018 講座時間表】
Hello，針對熱愛運動和渴望了解自己身體，”避免運動傷害“的各位，瑞稞準備了一系列的講座幫助大家達到自己想要的目標又避免受傷。
〖一月份〗鬆筋活骨，讓上半身訓練遠離疼痛。
時間 2018/01/20（六）09:00-12:00
主講者 楊承瑞 瑞稞適能中心負責人/物理治療師
適合對象 重訓時肩膀有聲音、疼痛、動作受限。
費用 單人 2500 雙人4000
人數限制 10人
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〖二月份〗 運動總是單邊腰酸、肩無力？-脊椎側彎與核心的關係！
時間 2018/02/10（六）14:00-17:00
主講者 賴玉萍 瑞稞適能中心資深教練/物理治療師
適合對象 針對運動/日常生活時，單側有狀況/無力/痠痛的人。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖三月份〗 可不可以只要爬山，不要膝蓋痛。
時間 2018/03/10（六）09:00-12:00
主講者 陳宗霖 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 熱愛爬山、戶外運動，想避免或正有膝蓋問題。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖四月份〗 了解呼吸，讓你提升運動表現、遠離肩頸疼痛。
時間 2018/04/14（六）09:00-12:00
主講者 葉芸甄 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 日常生活常肩緊痠痛、運動容易疲勞。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖常駐活動〗皮拉提斯體驗課
時間 2018每個月第一個週六上午10:30-12:00
(01/06、02/03、03/03、04/07)
主講者 陳宗霖 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 對皮拉提斯有興趣或想了解自己適不適合者。
費用 單人 200 雙人 300
人數限制 6人
針對同時報名兩堂以上課程，享有”我愛瑞稞價“
我愛瑞稞價：單人單堂2500，單人雙堂4000，
單人三堂6000，單人四堂7000。
對於課程有興趣可以“直接報名”，有任何問題歡迎洽詢粉絲專頁或在上班時間撥打02-25072300。
〖報名步驟〗
1. 繳費
方式：匯款/現場繳費。
匯款資料：遠東國際商業銀行 (805) 001-004-6602-0122
匯款戶名：楊承瑞
匯款分行：遠東國際商業銀行營業部
2. 填報名表
https://goo.gl/forms/qrrjwbhkQcVKX8ND3
3. 接到瑞稞通知

根據台灣健保申報規定每位物理治療師，每日可申報45人次，且申報點數少，因此必須多量才能維持醫院或診所整體運作，讓物理治療師無法好好的為患者仔細評估、執行治療與衛教，實在是非常可惜，讓人才埋沒在此，幾乎成為儀器操作員。

反觀美國物理治療師每日約8.16人次，治療費用因嚴重程度計價，簡單治療約60～100美元，所以美國物理治療師給予每個病人的治療時間相對較多，因此在物理治療的醫療品質上有一定的差異。

以台灣骨科物理治療為例，常見的下背痛在醫療院所治療，拿到復健治療單後，幾乎直接就熱敷（熱敷包、紅外線或短波）、腰椎牽引、電療就結束了，好一點的還有超音波或衛教。

但在美國，物理治療師會再仔細花時間評估及理學檢查，探討下背痛的成因是否只是單純的軟組織受傷，或是錯誤代償、脊椎側彎、骨盆歪斜、骨刺、腰椎關節小面錯位、椎弓解離、腰椎滑脫、椎孔狹窄、椎間盤突出等因素，然後對症執行物理治療和徒手治療、運動治療，並且教導患者改善錯誤姿勢、強化肌群避免再次傷害。