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醫學瑜伽: 結合醫學原理與瑜伽精髓的20種常見症狀自療法

體後彎動作還能擴張脊椎骨的空間,並且強化脊椎附近的肌肉。警告:基本上,體後彎動作對椎管 ... 但體後彎會疼痛。。如果向一側扭轉身體可以改善狀況,向另外一側扭轉則會疼.

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