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有效運動心跳率130～150下最適當- 時尚消費

林頌凱指出，一般人可以根據運動耗氧量、運動心率值或是自行測量脈搏掌握 ... 一般健康成人每個星期應運動5天，每次運動30分鐘，運動時心跳達110下。

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