▪️🏫 丫姐考小 ▪️

（思維很跳躍，昨天談sex/life，今天說教育)

話咁快，丫將在今年九月升讀小一。很多網友問起考小心得、選校分享。某次在clubhouse開房討論教育時也分享過少少，在這𥚃把當時說的copy & paste一次吧。聽過或對考小無興趣請自動跳過。

未入正題前先說明一下：

1）每個小孩個性、家庭教育理念、升學方向都不一樣，別人說的參考一下就好。最重要是想清楚什麼才是適合自己。

2）丫是很普通很普通的小朋友 （真心發誓並非謙虛），她在幼稚園𥚃是普通中游份子。什麼會看英文書、口齒伶俐，她學校有誰不是？幾叻嘅小朋友都見過。

這世代資訊發達，小朋友接觸不同事物層面或機會多了，懂的自然比幼稚園時代還是一個飯團的我多。

3）但，人哋叻，人哋嘅事。正如你知李嘉誠有錢、林明禎是女神，不用有什麼壓力。接受自己或自己的小孩是普通人 （他有幾普通都好，還是你的最愛）。如果資質是蕃薯，希望教育到是一舊甜少少的蕃薯就算，別企圖改變它成為一板海膽。

4）有些家長對小朋友入什麼學校執念很重，重到一種非讀不可的恐怖。如你是這種，要去搞好的是本身的心理問題。

例如，一直感到自己際遇一般可能因為非出身名校？當年自己沒機會 __________ 希望小孩 ________? 小朋友出世不是幫你完成你未完成的事情。如你未完成，現在去做！ 快！你還未死。

5）名校那些，我真的不知道。都說丫是普通料，以下談論或我們準備入讀的，也是普通學校。

另，不公開回答哪間學校「比較好」，好不好很主觀。甲之熊掌乙之砒霜。

🔺入正題：

1）我合共報了十幾間直私。

記得上次在clubhouse時有位爸爸說你報咁多即係亂報或求其有書讀就得啦。

關於是否亂報，我報的全！部！也是有去讀的打算，並非報名玩玩或所謂的「去練習」。

會報這麼多，只因我真心感到丫很普通、個性飄忽 （「阿姐今日唔想講野只想扮樹」）、優秀的小朋友很多。你是哪根蔥人家一定收你呢？

至於求其有書讀就得，其實小學一定有書讀。考不到就大抽獎。

2）關於大抽獎，我們住校網不錯的34。這網很多人心儀兩大女校，自知丫個性不太適合；另外兩間官小也怕太傳統，所以一開始已沒抽獎打算。

我重申，並非學校不好，是丫的個性不適合。但也想過如考不到就抽獎 （不然呢），鎖定過某家基督教小學。

3） 直私報得多還報得多，有些學校了解教學方式後知道一定不適合家庭風格就沒報。總之不要人報你又報，想清楚自己想要什麼。

4）如在前年，不用報十幾間。在K2下學期已有兩間小學接受報名 （ 音小、真道），暑假左右已公佈結果。如你心儀真道又成功被取錄，只報一兩間更心儀的或直接等入學就算。

但去年疫情，這兩間的面試一拖再拖，到九月大家仍是「鳩等疫情緩和」，因此報考的數量較多。

5）別人聽到報十幾間，一定說怪獸家長或小孩很累。報了名交張表，但，你不一定要去面試的。舉例說，你報ABCDEF ，A最心儀、D最先出結果，C取錄了那EF就不用再去 （除非你喜歡集郵）。

我們有五六間最後沒去面試或final in。

📝 溫馨提示：如你進入final in 但已有其他學校取錄沒打算出席，作為一個負責任的成年人，請通知學校。有幾間學校我們收到final in後決定不出席立即通知學校，後來聽說學校有CALL其他小朋友出席final in。

每間學校的行政不一樣，大家喜歡的東西也不一樣，你買定離手時可能有家長還在等心儀學額。未確定是否適合時亂報名無問題，但入選後不出席又不通知、不打算讀又不放位是渣滓行為。將心比己，做個負責任的成年人。

6）如何知道學校是否適合小孩？嗯，老老實實，我都係估，一日未讀一日都未知。

至於如何了解學校多一點點，在clubhouse那次也分享過 （被記者形容為「果然是山羊座媽媽」）：

A) 簡介會、去開放日。但無奈疫情關係，開放日全部取消，簡介會看網上版。

網上版的好處是可和小朋友一起看，聽聽他們的意見。例如某家學校簡介會丫看到睡著（哈）；有間看了五秒已說「我想讀呢間呀」 （原因很奇怪，不說了。我們現在也是選這家）

B）一間學校程度深淺／谷唔谷，定義銀河系咁濶。

從前教琴，有神童小朋友讀一些所謂「好谷」的名校，但永遠見他天天攤在地上玩lego、琴練一陣就識、晚上九時熟睡、星期六日只做運動、父母工作全由老人家照顧。有同一間學校的小朋友媽媽陪做功課到晚上十一點、每科補習。因此問在讀家長「谷唔谷」，倒不如自己去了解。

Facebook或不同網站都有小學試卷、書單、功課討論 。深入研究後心中有個大概學術程度是否你想要的一杯茶。

C) 實地考察。

這個我在幫丫選幼稚園時已做過一次。

在放學時間去學校門口站崗，如放學出來的小孩臉九成是死灰色🤢的，已心裡有數。

有些是家長親自接放學的，可去自我介紹自己快準備考小，親自請教這家學校如何。特別是老人家、長輩型，他們會毫不計較私隱地向你傾訴學校的好壞。又或是午飯時間在學校附近餐廳會遇見老師們出來吃飯，就去坐隔離格聽聽老師對話內容。

D) IG恐怖阿姨追蹤

有些一條龍學校，中學生會玩IG (他們不玩fb）。依靠hashtag、地點打卡之類，可輕易找到學校學生 （或家長）。簡單禮貌介紹自己，問問學校「實際情況」。

很多家長是家醜不出外傳的類型 （ 100％稱讚學校有多好多完美，問有沒有什麼可進步或改善的地方會答你完全無....... ），但未入世的孩子大多較坦白，就像是社會事件學校「真實取態」也能從學生口中得知個大概。

7） 什麼學校也好，最重要，永遠是家庭教育。

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草草結尾
要去接女。bye。

圖文不符:
我倆的日常，她畫畫(或看書)，我看書。

有位樹木終結者每兩日就用完一本簿，這簿內畫了四個漫畫，有三個都是她媽媽被遺忘在森林或不小心被石頭打暈幾日。

#地球人的修煉日記 🌏
第一集：關於身心靈的版本升級

最近，不斷經驗到版本升級的感覺。

例如，兩週前，我以迅雷不及掩耳的速度，搬離居住多年的地方；理由非常有趣，住了那麼多年的家，卻在最後一個月出現大量小強跟住宅結構問題。


很有意思的是，當下定決心要搬，三天就找到新的住所，很快地，我就感受到新家帶來強大而包容的能量場，才幾天的時間，原本身上長年的濕疹就有了顯著的改善。


另外，工作上我也開啟了好幾個新計畫，每一個都不簡單、充滿挑戰（日後再跟大家一一分享），引發強烈的焦慮與恐懼，那些以為早處理完的「我不夠好」，又傾巢而出。


但我在靜心時於內在浮現：「這些計畫正是我此生的階段性任務， #傳遞對地球人有益的信息，和 #幫助他人活出自性。」


說了這些我最近的發生，可能有些夥伴會想：「啊，能版本升級真棒，這應該是段很美好的經驗吧！」


雖然本質上是很美好沒錯，但 #升級的過程卻什麼感覺都有，就像電腦升級的時候一樣，會當機、會需要休眠、會什麼事都做不了、會情緒起伏非常劇烈、周遭的人事物也有很激烈的動盪…你可能會判斷它是「低潮期」。


然而，以升級的根本意義來說，就是一個「擠壓」的過程，要把你擠壓到更高的地方。


#如何升級身心靈版本？


首先，想版本升級的夥伴，#需要先恢復原廠設定，簡單來說就是 #愛回你本質的模樣，不管是你認定好或不好的自己，都要坦承地面對它、接納它的存在價值。


例如，忍耐著不哭、覺得自己不可以有那麼多情緒的夥伴，恢復原廠設定後會允許自己好好哭一場。


有些試圖跳過接納原廠設定，只想硬性升級的夥伴，將會面臨升級後發現這版本並不適用於自己，反而很卡、很痛苦、很不順暢，到頭來還是得砍掉重練、回到第一關，好好恢復原廠設定才行。


接著，當我們內在恢復到一定程度，開始升級後，會觸碰到更深層次的印痕與傷痕，此時有些人會疑惑與震驚，我不是已經進步了嗎？怎麼反而情緒更大？或怎麼遇到更棘手的情境？


這通常是因為你的靈性層次提升，高我認定你可以處理更深（當然也就更大）的挑戰，所以升級的一開始肯定不會太舒服。


不過，不一樣的地方是，即便很痛苦，但 #你的內在會產生一股信任，信任這是一段必經的過程，不再像過去那麼怨天尤人，也不再厭惡及否定自己。


最後，你的外界實相會跟上，遇見越來越多幸運和豐盛的事件，內心也會變得平衡、平靜及享受，直到下一波段的靈性升級～


---------昕理師碎念---------

在身心靈修煉路上走了一陣子，也將體悟運用於個案諮商中，總覺得或許不是第一輩子做這件事，經常莫名接收到很多指引、靈感和訊息。非常感恩🙏🏻


因此想透過這個專欄不定期分享修煉過程的經驗和感想，也會提供一些方法給讀友們參考。


如果這些文字剛好觸碰到你，我會很感激這段緣分，但仍要邀請你回到自己的內在權威確認是否對你有益，請永遠最尊重自己🤍


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《#人類內在揚升的關鍵時刻》
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#讓自己活得更年輕
沒想到我居然到了寫這話題的年紀了…哈哈！其實時光無法逆轉，人一定會變老的，我們要努力的也只是讓自己更健康，盡量抓住青春的尾巴，使自己看起來比同齡的人更年輕罷了。這幾年因為健康因素，我的確有開始認真地養生，也確實讓自己看起來比以前年輕不少（ㄟ，應該有吧?!哈哈），有些心得不藏私來跟大家分享，想要抓住青春的尾巴的姊妹們，我們一起加油吧！💪

1、#充足的睡眠最重要
熬夜絕對是皮膚膚況的大敵，如果睡眠不足或是睡眠品質不好，就會讓皮膚的調節失常，影響細胞活力，所以有沒有好好睡覺，會直接表現在皮膚上，尤其是眼部的肌膚，非常可怕，魚尾紋和眼下細紋都是這樣來的啊… 而且在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮，這些激素可以增強皮膚的天然修復功能，讓人容光煥發，所以每天至少要好好睡覺7-8個小時，可以消除肌膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩肌膚的老化。
（這點我真的也是常常沒做到，不知不覺都會拖到很晚，捨不得去睡覺，這點要反省~）

2、#即使再懶再累都要運動及伸展
以前我的確都不運動的，藉口有心律不整的問題，運動會讓我心跳過快而昏倒(以前的確發生過數次)，但其實運動也能溫和進行，不能慢跑也可以快走，就算快走都不行，也可以做些肌耐力訓練及核心運動啊！（網路上有很多影片教學喔！）

運動能讓皮膚緊實，變得有光澤，流汗能排出體內多餘的廢物及毒素，也能使皮膚代謝加快，使肌膚光滑柔順，有沒有發現那些開始規律運動了的人，真的看起來都比以前年輕了許多？皮膚看起來有光澤，身型也緊實了？所以運動真的可以使人年輕有活力啊！

另外很重要的是，睡前的伸展及練習瑜伽。伸展可以放鬆肌肉，減少腰酸背痛的狀況，還能美化肌肉線條；而練習瑜伽可以幫助放鬆身心，矯正身體的關節，持續一段時間下來，你會發現壓力紓解不少，呼吸也順暢不少，同時身體的曲線也美化不少。

3、#保持心情愉悅很重要
其實這一點應該放在最前面，保持心情開朗愉悅，對健康而言才是最重要的條件，當情緒不好時，或是常常抑鬱寡歡，有事悶在心裡沒說出來，覺得不開心… 這都容易造成腸胃不適，或導致月經失調，而血壓波動大，還容易頭痛、罹患高血壓，心臟病的風險也提高。

所以學習不被情緒影響心情，真的很重要，平靜淡然看待人事物，凡事想開一點，換個角度看待事情，不要過度執著，別鑽牛角尖，不要為了別人的過失而懲罰自己，也不要因為一時的挫折而自怨自艾，更不要動不動就生悶氣，不僅無濟於事，還會因為眉頭深鎖而產生皺紋，到時還要打肉毒，又多花錢了…得不償失。
（但如果你已經來不及了，額頭眼尾已經產生皺紋，那別客氣，可以私訊我，討論一下肉毒好了~XD 我可以跟你分享心得。😂）

以後心情不好時，或是覺得生氣時，先深深吸口氣，然後伸展一下，聽聽喜歡的音樂、外出散散步，或是打掃整理房間，轉移一下注意力，又或者想一些快樂的事，都有助於改變心情喔！（有看過網路上的”不要生氣”歌嗎？看了保證會笑開懷。🤣）

4、#學習自我釋放壓力
減壓真的很重要，生活上工作上的壓力源實在太多了，壓力大會使人記憶力減退、引起脫髮掉髮、臉上長粉刺痘痘、容易感冒、加速老化、體重變重，更嚴重的還容易罹患癌症，以及自體免疫方面的疾病（例如：我）。

因此醫生當時說，最好的狀態就是”遠離壓力源”，如果無法遠離，就要學會自我調適及減壓。除了睡眠及運動外，減壓還有一個好方法，那就是按摩，透過按摩，可以讓身體舒暢，不再緊繃，排除體內積結的壓力，達到平衡放鬆，免疫力也會隨之提高，當然也會比較好入眠，提升睡眠品質。

另外還有一些可以紓壓的好方法，提供給大家做參考。例如：聽音樂、打坐冥想、深呼吸、泡熱水澡、使用能舒緩身心的香氛、看爆笑影片、做瑜珈伸展、找人聊天，還有我最會的”發呆放空”。

（別說防疫期間怎麼按摩？沒有另一半怎麼按摩？我都自己隨便按啊…網路上教學影片很多，幾個關鍵穴位按壓就可以達到效果。）

5、#飲食規律
如果你覺得自己越來越胖，怎麼都減不了肥，容易疲勞且經常感冒，常常覺得累，總是提不起勁，這都是你老化的徵兆，是代謝變得緩慢所造成的現象。（悲傷~~~）

年紀增長，代謝的確會變慢，但是吃過飽或是偏食，抽菸、酗酒、熬夜、少運動等不良的生活習慣，更是代謝惡化的推手，尤其是飲食無度影響最大。所以改變飲食習慣，就可以讓代謝變好，恢復年輕時期的代謝力，也就能喚回青春囉！（用說的真容易啊~就是很難做到吧!?）

飲食盡量節制，七分飽就好，不要常常都吃太飽(這是在提醒我自己@@)，飲食有度的話，能延緩體內器官的老化，減少身體的負擔以及器官的壓迫；而少糖少鹽少負擔，盡量吃食物的原型，並且一定要養成細嚼慢嚥的習慣，減輕對胃的刺激，也可以讓胃有時間消化，減少饑餓感就減少進食量，還可達到減重的效果。
（以前我常常狼吞虎嚥，將吃飯速度降下來後，真的比較不會吃過多，給大家做參考。）

6、#多喝水
喝水好處多多，水能促進淋巴循環，促進新陳代謝，幫助排毒，改善便秘，還能活化細胞，減緩老化，讓皮膚更健康有彈性，除了有養顏美容的效果外，還可塑身減重，甚至抗癌，所以才有句話說”多喝水沒事，沒事多喝水”啊！

但是你知道如何正確的喝水嗎？最佳的方式就是少量，而且多次的喝水，每次飲水量不要超過200cc，一天至少要喝2000cc，而且不要等到覺得口渴了才去喝水，因為會口渴就代表身體已經缺水好一陣子了，身體才會發出的訊號，所以定時定量的補水，才是正確健康的喝水方式。
（看到這裡的你，趕快去喝杯水。）
（但也不要在睡前喝太多，容易水腫喔~）

7、#抱持心態年輕
心態才是決定年紀的關鍵！無論到了幾歲，也都要持續擁有熱情、保持好奇心，對新鮮事物感興趣，勇於接受挑戰，勇於去學習嘗試新事物，把它變成一種生活的態度，是種對生活的欣賞與熱愛，至於有沒有成功或是有沒有結果都不重要，樂觀看待即可，這樣一來，你會發現自己充滿了熱情與希望，有了簡單的快樂，持續保持這樣的心態，一段時間一定可以感受到自己明確的變化。

所以，勇於去嘗試想做卻還沒有做過的事，去學習想學卻沒空去學的才藝，去練習想接觸卻還沒試過的各項運動，簡單的專注去從事一件事，就可以帶來極大的樂趣及對生活的熱情，人也會跟著變年輕喔！
（例如我去學潛水、攀岩和玩SUP，最近學刷油漆和架窗簾…）

其實多跟年輕人接觸相處，也是很好的方式，從他們身上可以感受到很多青春的活力，還有一些無厘頭的想法及搞笑，可以豐富生活，也帶來許多樂趣，讓心情愉悅。

8、#吸引力法則
信念很重要，你覺得自己年輕，你才會年輕，自我感覺良好也很重要，如果自己都覺得自己明日黃花，還有誰會覺得你青春呢？所以保持年輕的心態，天天告訴自己我比實際年齡年輕許多，久而久之，你真的會發現自己變年輕許多。
（抑或是，真的是我自我感覺太良好呢？哈哈哈~😅）

以上跟大家分享，我打了好久喔~ 如果喜歡，就麻煩給我鼓勵一下，幫我分享或留言按讚吧！謝謝～🥰

（預告：下篇我要來跟大家分享，讓自己越來越美的秘訣，再給我一點時間整理一下，因為在想自己都做了些甚麼，又沒做些甚麼的時候，就會越寫越多啊…）

工商一下，牛肉麵及麻辣鴨血真的很讚，趁團購價快囤起來！

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#廢話好多寫了三千字
#是要寫論文嗎ＸＤ
#快給我鼓勵一下吧
#這樣下一篇才會快點生出來
#圖說　#日月潭的ＳＵＰ

2013年 冰雪奇緣拿下了年度票房冠軍
打破了動畫片賣座紀錄
票房收入將近380億

但在首映的18個月前
迪士尼舉辦了內部試映會
全迪士尼的導演動畫師編劇重要人士都來了

然後大家只看到
螢幕上有一對姊妹，
姊姊被詛咒，碰到的東西都會變成冰
本來王位要傳給姊姊，因為有詛咒，所以被跳過，滿懷恨意在冰洞裡等待報復
妹妹碰到了白馬王子
正為了自己婚禮和登基大典忙東忙西
姊姊和一個愛講刻薄話的雪人雪寶秘密計劃奪回王位，綁架妹妹
然後，試映會後一片死寂，沒有人鼓掌叫好，大家默默離開

就在這個慘淡的開場後的18個月
冰雪奇緣改寫了整部電影
創作了全新的主題曲 Let it go
跳脫了王子與公主快樂生活的老舊設定
呈現了真愛戰勝勇氣的故事主軸
讓全球觀眾產生共鳴
拿下了2014年奧斯卡最佳動畫電影
他們，是怎麼辦到的？

這個故事來自「為什麼這樣工作會快、準、好」這本書
作者是查爾斯 杜希格
讓我們看到了一部好電影的誕生過程
需要團隊中各個環節
包括編劇、導演、作曲、製作
發揮創意去改善
才能突破現有的架構
感動人心👍


🎥「如何有創意」影片系列
1️⃣ 如何有創意- https://youtu.be/s1MwCYP1Sqk
2️⃣ 創意從無到有- https://youtu.be/oMbOqF3vdQY
3️⃣ 十四堂人生創意課- https://youtu.be/OYGnhIBr6Ig

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