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該增肌還是減脂？營養師傳授4大心法，這樣吃就能瘦！

增肌，指的是「增加肌肉」的體內占比，當體內的肌肉量增加，即使身高體重一樣，仍會因為變得結實而看起來比較瘦。減脂，則是指「減少脂肪」，即降低脂肪的 ...

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