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不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！

多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸是必需脂肪酸，因為身體無法合成製造，必須從食物吸收，對人體健康非常重要，它們能稀釋血液濃度，具有降血壓及改善免疫系統功能。

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