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單車日記---減重原理 - 一切• 均安

換言之；運動強度是否達到有氧心跳率,並持續一定的時間,也是決定脂肪溶解情形的關鍵。強度達到30分鐘以上,一週進行3次,是讓脂肪為人體燃燒運用的條件。 2.

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