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【ELLE Fitness】鍛鍊核心肌肉！跟Bonnie陳雅思做一星期緊 ...

開合跳正確姿勢做對2星期！9個針對核心部位前後開合跳建立肌肉瘦一圈減！ ... 及腰肌容易繃緊及拉傷，這個動作可以有助拉開胸肌，減低肩頸痛問題。

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