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[訓練篇] 同樣的部位，多久練一次? - 愛健身

小編最近在Strength and conditioning research看到一篇有趣的文章，下面是小編翻譯他們的內容: "長期研究指出，更頻繁的訓練某一部位的肌肉(一個禮拜三次) ...

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