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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

就是負重越多就會被刺激的越多，但也不是說超重讓你無法好好控制而失去張力，我會建議你在肌肥大課表中，一定要有一個比較大重量的訓練，每個部位你 ...

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