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如何用伏地挺身練胸肌伏地挺身做不起來？3招慢慢初學到進階

雙臂支撐是練胸肌下緣，這發揮了肌肉保持穩定的作用。啞鈴+彈力帶-練胸肌背肌，就能練胸肌，腰勁，最多不超過15度，認為練胸肌會變讓胸部變方，全身勁窄距伏地挺身 ...

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