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夏天就要曬胸肌！每天在家做「這四招」，就能讓你擁有彭于晏 ...

記得：肩膀在手腕正上方，一組從5 到10 下慢慢增加2 下，組間休息30 秒再 ... 進化版的「蜘蛛人伏地挺身」一定要試試看，因為不只對胸肌效果更好，也 ...

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