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用怎樣的姿勢做俯卧撐可以練出漂亮的胸肌？ - GetIt01

從上到下共分為：胸肌上部、胸肌中部、胸肌下緣 ... 這其中最難練的兩個部分：中縫、胸肌下緣，需要選擇動作重點去刺激。 ... 街健皇冠——俄式伏地挺身

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