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玩轉這些伏地挺身，讓你的胸肌更上一層樓！

做這個動作需要藉助一個穩固的物體，比如桌子、沙發、椅子都可以。 過程中身體要下沉至胸與手平行，再用力撐起。 這個動作主要鍛鍊胸部下緣。 鑽石伏地 ...

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