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胸肌 下 緣 伏地挺身
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正確的伏地挺身的姿勢
雙手左右彎,偏向鍛鍊胸肌跟背肌,前後彎,偏向鍛鍊三角肌,以上兩種都會練到大臂,依需要調整即可。用手指做伏地挺身,是鍛鍊指力的方法,除非有需要,否則不建議練習 ...
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