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學會這8 招讓衣服炸開的『伏地挺身』連路人都對「挺胸」四射 ...

刺激胸大肌增加胸肌厚度。 13. ▽7 . 前後交換伏地挺身。 可以訓練胸肌上下緣，讓線條更完美明顯。 14. ▽8 . 後撐下蹲。 能充分的訓練到胸肌下胸， ...

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