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胸大肌（pectoralis major）通常稱為胸肌，成扇型。位

肋間外肌（intercostales externi) 位於各肋間隙的淺層，起自肋骨下緣，肌束斜向前下，止於下一. 肋骨的上緣。 ... 伏地挺身超級組4 至力竭上斜啞鈴臥推4 12-8.

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