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胸肌 下 緣 伏地挺身
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變身美國隊長你必學的上中下胸肌鍛鍊法
日常生活中很少有機會鍛鍊胸肌,所以胸肌也是最容易萎縮的肌群。其實舉凡有關雙手向內、或是 ... 1推舉:像是啞鈴推胸、機器坐姿推舉、伏地挺身等。
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