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你的胸肌练不厚，是因为训练流程太乱了 - 腾讯

我们进行胸肌训练，一定要先练推胸动作，这样整体的训练负重能力会比较高，从而肌肉刺激也会更加深刻，胸肌增肌效果也更好。 当然了，有一种例外情况是， ...

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