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如何練出方形胸肌？訓練量固然重要，但你的“肌肉天賦”才是關鍵

想把胸肌練出方形，既要有充足的訓練量，還得有比較好的“天賦”。 對於新手來說，前者更重要：因為只有訓練的容量和強度夠大、增肌訓練效果好，胸部 ...

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