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健身新手該怎麼開始訓練？｜新手課表安排

在身為健身新手的你演化成健人之前，你對於健身什麼都不懂，進健身房就是去做二頭彎舉跟動作不標準的胸推吧？ 此時的你有幾個重點要注意：. 1. 投入最重要 ...

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