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【初階】新手在家練胸肌(每日五分鐘) - YouTube

這個影片是居家練 胸肌 伏地挺身初階 訓練 影片非常適合剛接觸運動的 新手 ，或是體重比較重的人。 雖然是跪姿但是對於 胸肌 的刺激一樣是非常有效， ...

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