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吃出腹肌：威利教練教你增肌減脂: 自煮外食都OK！嚴選肌力訓練動作，4週有感

老實說,像跑步機、踏步機這種心肺訓練器材在旁邊看著別人大概就知道如何使用,但是對於沒有接觸過重訓的人,看到這麼多重訓機器就會完全毫無頭緒、不知從何開始。

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