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健美先生的胸肌精典訓練法 - 司博特

訓練 目的, 增肌. 訓練類型, 單一肌群. 訓練程度, 有訓練經驗者（中等）. 訓練次數, 一週一次. 訓練器材, 槓鈴、Cable、啞鈴. 訓練對象, 男女皆可 ...

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