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胸肌訓練菜單{V136O1}

大的胸肌沒有那麼大你去那個一般的健身房那個他們都哇都這樣第三個課表訓練總量稍微多一點胸背腿的訓練動作都選擇一個多關節與一個單關節. 因此上肢使用到較少的手部肌群 ...

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