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胸肌訓練的5大原則| 怎樣才能練出飽滿厚實的胸肌？ - GYMSIFU

如做臥推的時候，將臥推椅的角度上調至15~45°，就可以給我們上胸很好的刺激；平躺的話就是提供整個胸大肌，尤其是中胸部位更多的刺激；若是將臥推椅下調到 ...

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