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胸部和三頭肌訓練| 訓練動作及詳細指導

我們邀請了在線教練和競技健美運動員Ben Prentice 分享他的胸部鍛鍊方法。 這個高強度的訓練對胸部和三頭肌鍛鍊非常有用，可以建立更大的胸部肌肉，而且可以避免可怕的平台 ...

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