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女生練胸肌會不會讓胸部變硬或縮水？先釐清這10個運動迷思再 ...

運動後則建議補充蛋白質食物，例如： 茶葉蛋、豆漿以及最佳選擇乳清， 以達到肌肉的修護與建構。左旋肉鹼具有幫助脂肪代謝以及產生能量的效果，但搭配有效的運動才能 ...

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