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胸肌怎麼練最快胸肌多少天可以出輪廓- 男士健身 - 老资料

挺胸、同時讓斜方肌往下，做每一下，都要加强這個姿勢，再主動的將你用的重量往下拉，即使你是在做伏地挺身，也不要被動的讓身體往下掉。 胸肌怎麼練最快出輪廓？ 也許有 ...

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