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胸肌下緣
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颱風天無處跑?給你12分鐘胸肌鍛鍊 - 籃球筆記
此動作主要鍛鍊胸部肌肉下緣的肌群,首先進行16下的標準伏地挺身,並休息30秒的時間,以此為一循環,總共進行三個循環。 動作二:高架伏地挺身.
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