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讓你看懂，胸肌厚度、胸肌下緣、胸肌中縫怎麼練？ - 美食

二、打造胸肌下緣的6個動作. 如果發現自己下胸肌較弱，. 建議在胸肌訓練日. 先安排以下6個下胸訓練動作。 動作1. 史密斯下斜臥推. 3-4組8-12次.

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