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胸部下緣該怎麼練?5 個動作讓你練出飽滿胸肌! - 人人焦點

鍛鍊胸肌，每個人的理解不一樣，我一直在思索，是否要堅持著去做槓鈴臥推、伏地挺身、啞鈴臥推等常規的胸肌的訓練，可這麼做非常麻煩，要分上胸、下胸、中 ...

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