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如何正確調整健身房裡的推胸機，從而練胸肌而不是三角肌？

姿勢 準備好後挺胸收腹，目視前方，雙手緊握握把，吸氣用胸部去發力，將重量推起，同時呼氣，推到頂點的時候肘關節不要完全伸直，之後停頓1-2秒鐘。 還原 ...

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