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為什麼用推胸機，卻只感到肩部和三頭肌累？

先適合器械座椅的高度（標準為握把跟乳頭成一條水平線上），再調整重量。 · 姿勢準備好後挺胸收腹，目視前方，雙手緊握握把，吸氣用胸部去發力，將重量推起 ...

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