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筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉

姿勢 不良; 缺水、脫水; 過度使用肌肉或肌肉受損; 不健康的飲食習慣; 睡眠品質不佳; 壓力過大. 增進筋膜健康的方法. 每天伸展10分鐘：美國物理治療師Grayson Wickham 建議， ...

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