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訓練堅挺厚實的胸肌—臥推

姿勢 · 1.手掌與手臂以直線抓握槓鈴，不要後凹手腕。 雙手的寬度比肩膀寬，令手肘成90度角或超過，盡量讓手肘與身體呈垂直。 · 2.動作中手肘不要低過身體，或槓鈴不要碰到胸 ...

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