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吃飽後再也不昏昏沉沉！解決飯後想睡的「不愛睏飲食法」是...

2、少吃精緻澱粉：雖然身體需要從葡萄糖獲得能量，不過食物一旦被消化，釋放葡萄糖，血糖上升後，身體就會開始分泌胰島素，刺激睡眠賀爾蒙的褪黑激素分泌 ...

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