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胖一公斤熱量
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體重卻一直不下降?營養師突破三大最易見的體重停滯盲點。
盲點一:運動方式偏誤,重有氧輕重訓,基礎代謝難提升 ... 當攝入的熱量高於身體所需與運動消耗,自然抵銷了原先的運動減脂效果,甚至持續累積脂肪 ...
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