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在 胖一公斤看得出來嗎產品中有50篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 你看過祥哥真正睜開眼睛，手收也彈出來的樣子嗎？現在就讓你看看！ 昨天健康檢查，量完體重之後，發現祥哥體重和去年一樣，持平在4.6公斤，聽到之後我偷偷鬆了一口氣說「還好還好～」 結果醫生說：「妳看得出來他其實蠻胖的嗎？如果要不客氣一點說，其實他在貓咪肥胖量表裡，已經到了最胖的那個等級了～」（然後還...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Tsuki月希，也在其Youtube影片中提到，第一次來越南跟鋼哥吃道地越南菜， 我一直天真的以為我來這邊會瘦因為飲食會不習慣， 殊不知胖了一公斤回台灣（幹） 越南菜其實很吸引人啊阿啊阿啊啊~ 感謝鋼哥熱情推薦當地陪， 除了懂撩妹之外還很懂聊不小心聽到很多抓馬XDDDD 這間是鋼哥也會帶客戶來吃的餐廳， 用餐環境很不錯而且在市區很好找， 裡面的建...
胖一公斤看得出來嗎 在 Zoesportdiary Instagram 的最讚貼文
2020-10-16 16:37:52
🙋🏻♀️有磅重控在嗎？(🎉25/10前15% off 連免運 ) 雖說減肥要放鬆 體重每天也會上上落落 不過我自己都是習慣了每早空腹（屙埋第一督薯薯） 就會磅一磅來作個記錄 您是腹肌/泡芙人？ 近年來看一個人的體態及健康與否 已經不能單憑以往使用的BMI來做為標準 因BMI只看體重，忽略了體脂...
胖一公斤看得出來嗎 在 Rayby Instagram 的最佳貼文
2020-06-03 11:54:44
從小都是練體育，卻從未覺得自己的肉量不足夠，沒有觀念的不認為自身體態很差！只追求大家所流行的瘦！瘦就好！曾經還只喝蜂蜜水不進食！只為了追求體重機上低於42公斤的身體。 多了一公斤就開始擔心焦慮自己胖了！在學生時期也怕自己胖了導致被教練嫌棄的各種問題。想想以前真的好辛苦！ 擁有好的體態差別在哪？ 看...
胖一公斤看得出來嗎 在 陸子玄Lois Instagram 的精選貼文
2020-04-28 01:24:14
- 有人發現我今天沒發文嗎😂 今天一早去上英文課 然後上完課跟元有約🥰 - 然後跟元好幾個月沒見 他說我臉圓了手臂粗了🙈 我變胖三公斤只有她看得出來🙊 沒事啦還是要吃宵夜🥺🥺 - 剛剛突然暴雨 大家還好嗎 晚上830開台見 #pubg #830臉書見...
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胖一公斤看得出來嗎 在 Tsuki月希 Youtube 的最讚貼文
2018-12-10 18:00:01第一次來越南跟鋼哥吃道地越南菜，
我一直天真的以為我來這邊會瘦因為飲食會不習慣，
殊不知胖了一公斤回台灣（幹）
越南菜其實很吸引人啊阿啊阿啊啊~
感謝鋼哥熱情推薦當地陪，
除了懂撩妹之外還很懂聊不小心聽到很多抓馬XDDDD
這間是鋼哥也會帶客戶來吃的餐廳，
用餐環境很不錯而且在市區很好找，
裡面的建築很美看得出來以前住得一定是有錢人，
重要的是我們整桌吃下來大概才台幣1000，
超推！！！！
謝謝鋼哥感恩鋼哥讚嘆鋼哥，
一定要去他的實況支持他～
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胖一公斤看得出來嗎 在 Facebook 的精選貼文
你看過祥哥真正睜開眼睛，手收也彈出來的樣子嗎？現在就讓你看看！
昨天健康檢查，量完體重之後，發現祥哥體重和去年一樣，持平在4.6公斤，聽到之後我偷偷鬆了一口氣說「還好還好～」
結果醫生說：「妳看得出來他其實蠻胖的嗎？如果要不客氣一點說，其實他在貓咪肥胖量表裡，已經到了最胖的那個等級了～」（然後還拿出手機搜尋量表，指著第九級給我看）
我聽到的當下，腦海裡真的出現「登愣～」一聲，差點倒退三步！（不要給我演起鄉土劇💢）
我有眼睛我看得出來他是胖的，我只是很卑微的覺得沒有變更胖就鬆了一口氣，不要把我想的這麼不知羞恥啊😆
然後！！在醫師心裡，肥祥竟然是貓咪肥胖量表的最高等級！？我腦海裡開始出現胖貓跑馬燈！什麼黃阿瑪、里長、胖布丁～那他們呢！他們呢！我要在大雨裡一邊奔跑一邊替我家小貓咪流下同情的淚水（就叫你不要演鄉土劇了）
#一次得罪所有胖貓網紅
好了，我今天冷靜很多。
與大家共勉之。
肥祥你一切都好，只是太胖了～
（朋友：這不就是跟肥宅分手會說的話嗎）
阿對了，在照X光片的時候，助理一看到祥哥就說「喔！蠻胖的耶！」
接著拿出尺來量他寬度和長度，準備X光照射範圍的時候又喃喃自語說「欸，好像還好⋯」
這位小哥，我知道你在懷疑人生。
讓我用過來人的經驗告訴你：這就是又小又肥（誰來跟我說哪裡買得到那把可以把貓夾住的尺😆）
大家一起在替貓咪減肥的路上互相取暖吧！
（醫師態度其實很苦口婆心，也是因為肥祥脊椎發育不好，所以希望能控制體重，大家不要攻擊獸醫啊～😅）
幫大家溫習獸醫系列
#不要推給橘貓基因 #管好妳自己
https://www.facebook.com/100044377571572/posts/327511032071480/?d=n
#他也太短了吧
https://www.facebook.com/1953910314821983/posts/2370281093184901/?d=n
#人要知足感恩
https://www.facebook.com/1953910314821983/posts/2744582969088043/?d=n
#運動神經⋯
https://fb.watch/8jD_1dR8XZ/
胖一公斤看得出來嗎 在 Facebook 的最讚貼文
如果不說，看得出來是 #減醣料理 嗎？
有在追我Ig的朋友都知道，我剛完成8週的減醣飲食(三餐收錄在限動精選)。
8週飲食控制下來，我總共降了7.5kg。朋友介紹我的這個方法，對於澱粉人(我)來說，比較像是「#矯正飲食，#順帶矯正體重」。
其實啊！
我第一週並沒有公開紀錄，因為....我覺得...我澱粉控耶！！應該做不到！！(如果太辛苦就算了！)(零骨氣這樣🙈)
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順利完成8週的人體計畫(？)之後，對我來說，更重要的是：每一餐都是「為自己下廚」，可以這樣「好好照顧自己」，真的是近幾年來很開心的決定。
接下來是自由食2週，然後再開始下一回合cycle 2。這也是我第一次「沒有目標體重」的減重，唯一的目標是持之以恆的執行完3個cycles。
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雖說是 #lowcarbsmeal #減醣，但也不是減重限定，家中兩位男子也是一起吃，#加個澱粉給他們即可♥️
像是某幾天我們吃的是「如此豐盛牛排餐」，如果不說，看得出來是「減醣料理」嗎？
(好吧！差在「薯條」的存在與否，我們試著無視它🤣🤣)
這兩週，我會整理一下食譜、飲食心得，有興趣的人歡迎繼續收看。
#請鎖定ig限動我比較能暢談😜
#不管胖瘦幾公斤_體重永遠是秘密🤐
胖一公斤看得出來嗎 在 Facebook 的最佳解答
#彎彎減肥驗收篇 #美媽養成班
居家防疫這麼多天，大家的體重是增加還是減少了呢? 顆顆（被揍）
先說結論，現在是我 #產後人生最瘦時刻
之前發文說我要執行 #人生中最認真的減肥計劃
沒想到我竟然瘦了 9 公斤！
謝謝 Cofit 營養師、謝謝彎尪、謝謝圓仔點點 FiFi 噗摟 (奧斯卡哭)
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✨✨✨ 我從 65 公斤瘦到 56 公斤 ✨✨✨
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減了 9 公斤，說真的每天都吃飽飽的我，感覺像是中樂透了阿阿阿!
1 公斤肥油體積大概像一顆哈密瓜，我都不敢相信我身上少掉 9 公斤...
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我整個減肥期間幾乎天天都用體脂計監測我的身體數據
不只是體重，體脂也下降了! 真是太令人感動了!
接下來跟大家分享一下 Cofit 是如何陪我前進的😎
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老實說我根本沒有運動，有搭配運動一定更健康、線條更好看
但天天在家帶兩個屁寶就夠累了，空閒時間只能工作或耍廢二選一
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不過飲食就佔了七成的重要性， Cofit 營養師給的建議完全是針對我個人狀況，真的就像黑暗中的一盞光指引你往哪走才是對的啊!
而且別人的路是別人要走的，真的不要自己亂跟上啦!
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我除了遵守營養師叮嚀的飲食建議，還有營養師強調的幾個重點:
1.吃原型食物
2.遵守 168 間歇性斷食
3.餐跟餐中間不進食，讓空腹時間拉長，兩餐定時定量(因為168了所以沒有早餐)
4.每天喝足 2000CC 的水
5.吃飯順序水>肉>菜>飯>果
6.戒掉含糖飲料、乳製品及水果
偶爾還是會放鬆一下喝杯手搖當作媽媽辛苦的慰藉，營養師也知道!!!而且沒被罵😌
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細節就不多說明，因為每個人需要的真的不一樣!!!
只是分享一些我的減肥過程
這幾個重點是營養師評估用在我身上有效的做法
而且也是我真的能夠長期執行的，不能長期執行的減肥方法真的是 #減心酸 😅
效果就只能維持那陣子而已，還得擔心復胖後更慘~
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以前的自己在減肥路上都隨便上網亂看，以為少吃就好了，⠀
結果極端飢餓後反彈吃的更多、或是吃沙拉吃到覺得自己根本羊，想吃的東西不能吃，結果整天心情都很差(這也是我減肥最常失敗的時候)
忍久了之後...當然是暴吃一波啊（苦笑）暴吃完超懊悔然後又節食，陷入瘋狂的 #惡性循環減肥
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還有很久以前嘗試什麼蘋果減肥法、高麗菜減肥法...之類的，都讓我減肥減到人生是黑白的
講到減肥我也算老手，各位媽媽應該心有戚戚焉...減肥失敗你不孤單....
在減肥大海中孤立無援的你，一起搭上 #彎彎的減肥小船吧! ⛵️
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開始參加 Cofit 的計畫後每天都會將自己吃的所有食物拍照上傳到 Cofit APP 上，讓營養師看看哪裡需要調整，每天一點一點地抓出問題、一步一步地改善
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營養師也都會告訴我不能吃這個東西的原因、教我 #替代方案
久了之後也大概知道什麼該吃什麼不該吃、吃的份量需要多少，或是該怎麼挑選對的食物，就好像想存錢就要好好記帳一樣，
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也讓自己的漸漸有好的飲食習慣，對我來說 #已經是我生活中的一部份
不需要多花太多力氣和時間就可以減肥、維持體態
這不就是老母們最需要的嗎（慈母笑）
有專業的營養師在線上天天都可以問問題，真的是海上的燈塔啊
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當然也感謝彎尪神隊友每天煮給我吃(雖然每天也會誘惑我吃宵夜)
所以近期發了好幾篇煮飯文 XD
而彎尪每天都跟我一起吃得很健康！希望我們都可以健康的陪孩子長大!
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少了 9 公斤之後連天天見面的彎尪都看得出改變:
「真的看得出來有瘦了!之前看起來胖胖的水腫感減少了，身體感覺變輕盈」
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然後我也不太會想暴飲暴食，讓我發現飲食習慣被改變了!
畢竟到了這個年紀（嘆），每一口吃下去的東西都會留在你身上很久，所以那個扣打很珍貴啊! 我就不要再把身體當噴桶了!
當然除了外型上的改變，也希望自己內臟脂肪數越來越低，離高危險群越來越遠，
養成了良好的飲食習慣、越來越健康，才能夠陪家人走久一點~
最後，希望自己可以漸漸回到生小孩前的體重!!!(握拳)
有營養師每天教我、督促我、漸漸改變習慣，自己也很努力，才能夠達成的！快來跟我一起加油吧 💪🏻
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靠改變飲食來瘦身或許需要一點時間，但卻是最安全健康，而且不會復胖的方法
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在家跟 Cofit 營養師聊聊自己的飲食狀況和減肥方向吧!
彎粉報名 #營養師線上一對一分析 專屬優惠只要 $350
👉🏻 彎彎減肥小船上船處：https://lihi1.com/XA2M9
👉🏻 優惠碼：可不可以不要胖（這...彎粉還不用起來!!）
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大家在家待的久正是可以努力整頓飲食的時候，等到又可以出門見人的時候
整個變瘦絕對讓親朋好友同事大吃一驚啊! 想到親友吃驚的臉就有動力減肥了XD (不是)
Cofit 我的專屬營養師