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精準減重，不失敗！【基礎代謝率BMR VS TDEE】 - Ashlee咻咻

基礎代謝率指的是，一天內就算躺著沒有動，也會消耗掉的最低熱量，而這些被消耗的 ... 的肥肉＝7700大卡，就算你每天運動消耗300-500卡，也至少要花15天才能瘦一公斤。

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