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背肌訓練大全- DREAM FITNESS 香港最專業私人健身教練

主要訓練部位：背闊肌和肩部肌群。 動作開始：兩臂以正手寬握距在單槓上，腰背以下肌肉放鬆，背闊肌充分伸展，兩小腿彎曲。 吸氣，挺胸及集中背闊肌的收縮力，屈臂引體 ...

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